zcyxzn
发表于 2021-5-15 13:26:26
什么运动最适合新手？
推荐下什么运动适合新手？
姜丹尼尔
发表于 2021-5-16 12:03:45
睡觉 睡觉老得劲了
冰之疾
发表于 2021-6-17 00:19:54
引体向上只要坚持一段时间一般个数都会逐渐加的，第二个是跑步30分钟.
hhtt56
发表于 2021-11-20 19:29:11
俯卧撑，随时随地都能做
jaxonhhh
发表于 2021-11-27 15:48:54
跑步吧，不用什么器材，实操性强
8612082
发表于 2024-8-27 21:23:49
楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享
al5ice
发表于 2025-1-21 12:35:04
新手建议从一分化开始练起……
就是什么器械都做一组，这样循环下来。先熟悉肌肉发力点和器械
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